今天我讲话的主题是学会自理自律，自我教育首先跟大家分享一个有趣的德国法律条文，内容大体是这样的——6岁之前可以只玩耍，不必做家务6至10岁偶尔帮助父母洗碗，扫地，买东西10至14岁要剪草坪，洗碗扫地，给全家人擦皮鞋14至16岁要洗汽车，整理花园16至18岁如果父母上班，要每周给家里大扫除一次，对于不愿做家务的孩子，父母有权利向法院申诉，以求法律督促孩子履行法律跟大家分享这个有趣的法律条文，目的是告诉大家，在德国，法律要求每个孩子学会自理的能力自理能力就是自我管理生活的能力，于理工学子们而言，就是无论在生活上还是学习上，要学会合理科学地安排事情，在生活区，床褥整洁、物品摆放按照指定而行，卫生干净，公物完好，饮食按照规定，不吃喝有害健康的食物，洗漱要合理安排时间；在学习区，也要学会合理安排时间，不要打乱仗，处理学习上的问题也要遵循规律，按照轻重缓急有层次地进行，学习物品的摆放要有条理，科学认识各学科的学习性质，采取不同的学习方法等等

0～50g左右，限制过严会影响食欲(5)严格禁食含酒精的饮料(6)慎食某些食物辛辣食物(包括葱、蒜等)、生硬食物和含植物纤维素较多的蔬菜等也应慎用，因为有刺激或渣滓过多的食物可引起曲张的食管静脉破裂、出血(7)低蛋白饮食晚期肝硬化并有肝昏迷倾向时，应改为低蛋白饮食因为蛋白质是一种含氨的物质，在体内代谢过程中可产生氨，而氨对人体是有毒的当肝功能严重受损时，肝脏的脱氨作用减退，血氨增多是产生肝昏迷的主要原因之一(8)低盐饮食伴有腹水或浮肿的患者，要给予少盐或无盐饮食因为食盐的主要成分是氯化钠，钠可使水在体内储留一般在限盐的同时还需适当限制饮水量但由于肝硬化产生腹水的一个主要原因是肝功能减退，肝脏制造白蛋白的能力不佳，使血浆中白蛋白浓度减退而引起血浆胶体渗透压降低，因此，对肝硬化患者来说，限制水、钠是比较消极的办法

而高血压、高血脂又会造成动脉硬化，影响心脏血液的供应，引起冠心病等心血管疾病，十分危险3、诱发关节疾病糖尿病患者体重过重，可给关节造成很大负担，更容易患上关节疾病，如膝关节炎等，严重影响患者的生活质量，也会影响患者的运动能力，导致运动计划不能实施作为糖尿病患者，该如何科学、合理地减肥呢第一，控制好饮食过于肥胖的糖尿病患者在饮食上要稍加节制，减少高热量、高脂肪食物的摄入，这类食物可导致体内脂肪堆积过多，加重肥胖，同时也不利于血糖的控制建议平时多吃新鲜蔬菜水果，适当用粗粮代替米、面等主食，还要控制好每天摄入的总热量，避免热量超标第二，坚持运动糖尿病患者若过于肥胖，还可以坚持适量的运动，也有助于减轻体重

喜欢中原黄哥的粉丝则认为他实诚，喝酒不作假，有时候直播间里某个粉丝刷礼物刷多了，他还劝人“别刷了，赚钱都不容易”爱看喝播的网友陈熹熹觉得中原黄哥有才，直播间挂的“猛虎回头”的国画是他自己画的，题字“雄风”黄哥曾是美术专业的大专生，大一退学后做起了直播，生活重心也逐步往直播靠，半夜两三点还在直播间喝酒聊天陈熹熹睡不着的时候到他直播间，总觉得他心里有事，状态不好2023年6月2日凌晨，他辗转在两个平台直播后，过量饮酒离世铺天盖地的新闻报道后，粉丝们才知道中原黄哥有个四岁的儿子、30万元起的小楼还未还清负债中原黄哥在短视频平台属于喝酒主播，除了PK喝酒以外，还有各种狠活“斗狠”是他们的流量密码，有人擅长吃活物，蛤蟆、乌龟、蛇都能往嘴里塞；有人擅长做惩罚，用鞋抽自己，烟头烫手臂等等

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